Menurunkan berat badan ke kondisi semula pasca operasi caesar memang
tidak mudah. Selain haru berusaha ekstra keras, Anda juga harus bersabar dan
berdiet dengan tepat. Biar bagaimanapun Anda membutuhkan istirahat yang cukup,
nutrisi yang baik, dan perhatian penuh pada sangat buah hati. Artinya, Anda
tidak boleh melakukan diet ketat karena risikonya sangat tidak baik untuk
kesehatan Anda dan buah hati.
Diet ketat akan memengaruhi aktivitas menyusui dan berpotensi menimbulkan
stres dan kelelahan. Lakukan diet yang bertujuan mempercepat proses penyembuhan
pasca operasi caesar. Untuk mempercepat proses tersebut, Anda bisa menggunakan
Inbumin yang mengandung protein tinggi dan ekstrak ikan gabus yang sangat berkhasiat
mempercepat penyembuhan pasca operasi caesar.
Klik https://www.goapotik.com/produk/inbumin-250-mg-box-30-tablet untuk memperoleh informasi lebih lanjut mengenai apa kandungan dan
manfaat Inbumin. Agar diet yang Anda lakukan tepat sekaligus berhasil
menurunkan berat badan Anda secara berkala, Anda bisa menerapkan beberapa tips
berikut ini.
1. Jangan Absen Menyusui
Siapa sangka menyusui ternyata mampu menurunkan berat badan. Riset
menunjukkan bahwa ibu yang menyusui ternyata mengalami penurunan berat badan
lebih lebih banyak dari ibu yang tidak menyusui. Tentu saja aktivitas ini tidak
membutuhkan usaha yang keras dan ketat. Anda hanya memerlukan diet bernutrisi
untuk terus menyusui buah hati selama 4-6 bulan dengan nutrisi yang optimal.
2. Mulai Olahraga 6-8 Minggu Pasca Operasi
Anda dapat memulai berolahraga 6-8 minggu pasca operasi. Berjalan dapat
mempercepat proses penyembuhan. Kendati demikian, konsultasikan terlebih dahulu
dengan dokter Anda. Olahraga yang direkomendasikan, diantaranya berjalan, berenang,
dan jogging. Tingkatkan intensitas olahraga secara perlahan.
3. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Ya, yang satu ini memang sebuah keharusan. Semua orang juga tahu. Mungkin
itu yang ada di benak Anda mengenai tips satu ini. Hal tersebut wajar. Namun, tahukan
Anda makanan apakah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi? Jika tidak, maka
konsumsilah makanan dengan kandungan vitamin C, protein, zat besi, kalsium,
serat, dan multivitamin yang tinggi. Jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih
yang banyak.
4. Batasi Makanan Kurang Sehat
Tips terakhir seperti dikutip dari berbagai blog kesehatan, adalah batasi
atau lebih baik hindari makanan yang kurang sehat, diantaranya minuman bersoda,
makanan/minuman manis/asin, es krim, cemilan kentang, dll.
